Woran machst du deinen Selbstwert fest? An Fans und Followern, an Likes und Kommentaren, an dem, was du dir leisten kannst? Das ist kein guter Weg. Denn was passiert, wenn dir plötzlich niemand mehr folgt und dich gut findet? Was passiert, wenn du dir plötzlich nichts mehr leisten kannst und du mit dem zufrieden sein musst, was du hast? Dann wirst du dich schlecht fühlen, weil du glaubst, dass dein eigener Wert ebenfalls abnimmt. Die Abhängigkeit von äußeren Faktoren, von der Bewertung anderer, sollte nie deinen Wert bestimmen. Denn das wäre statt eines Selbstwertgefühls und Fremdwertgefühl.

Es geht beim Selbstwertgefühl nie um höher, schneller, reicher, schlanker, sondern um das, was du in dir trägst. Denn genau das macht dich EINZIGARTIG:

Du richtig, so wie du bist.

Fremdwert oder Selbstwert?

Das Fremdwertgefühl entsteht nicht erst, wenn wir erwachsen sind, es hat seinen Ursprung in frühester Kindheit.  Die meisten von uns wurden ständig gefüttert mit negativen Sätzen: Fehler, die wir gemacht haben, Unzulänglichkeiten, die uns prägen, Dinge, die man uns nicht zutraut. Sie kommen von Eltern oder Lehrern, von Chefs, von Kollegen, die uns übel wollen und sogar von fremden Menschen. Die Sätze prägen sich in unserem Inneren ein und am Ende nehmen wir sie für bare Münze. „Deine Schrift sieht grauenhaft aus“ oder „Dein Bruder macht das viel besser“ oder „Iss nicht zu viel, du bist sowieso schon zu dick“ oder „Von der kam noch nie ein guter Vorschlag“.

Solche Gedanken beeinflussen das ganze Leben, eben alle Lebensbereiche, nicht nur beruflich, sondern die Beziehung, Freundschaften, deine eigenen Bedürfnisse, deine Gesundheit: du traust dir nichts zu, du hältst dich uns zurück, willst es anderen immer recht machen, ziehst keine Grenze, sagst nicht nein. Du setzt den Wert deiner eigenen Arbeit zu nieder an, ob in Bewerbungen, in Gehaltsverhandlungen oder Karriereschritten. Als Selbständige traust du dich nicht, wirklich sichtbar zu sein und deine Dienstleistung ihrem Preis entsprechend zu verkaufen oder erfolgreich zu verhandeln.

Du kannst es ändern

Wenn du dich in dem einen oder anderen Punkt wiedererkennst, dann möchte ich dir sagen: Du kannst das ändern. Ändern, indem dich nicht mit anderen vergleichst, sondern indem du anerkennst, was du in dir trägst und was dich im Besonderen ausmacht:

Das sind deine Fähigkeiten, deine Eigenschaften, deine Talente, all das, was DU schön an dir findest.

Du kannst da nichts aufzählen? Dann bist du nicht allein.  Ich erlebe es in Coachings und Seminaren oft, dass mein Gegenüber bei dieser Frage mich ratlos anschaut, mit den Schultern zuckt und dann sagt: „Ich nicht gerne auszählen, was ich nicht kann?“

Nein: Denn du bist wertvoll so wie du bist. Deine Einzigartigkeit, deine Unvergleichlichkeit macht dich zu etwas Besonderem.

Sei es dir wert, wertvoll zu sein.

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