Lachen wirkt anziehend und verbindet. In der Gegenwart fröhlicher Menschen hält man sich gerne auf, weil ein herzliches, aufrichtiges Lachen dem Körper und der Seele guttut. Wir entspannen, lösen den Stress und blicken optimistisch in die Zukunft. Gute Laune und Lachen wirken ansteckend. Doch statt eines fröhlichen Spruches auf den Lippen macht sich mit den Jahren in Paarbeziehungen leider sehr oft der Ernst des Alltags breit. Je älter wir werden und je länger eine Beziehung dauert, umso mehr schleicht sich die Fröhlichkeit davon.

Humor in einer Beziehung heißt nicht, über den anderen zu lachen oder sich über ihn lustig zu machen. Humor in einer Beziehung heißt, über die gleichen Dinge lachen zu können. Und herauszufinden, welche Dinge das sind.

Perspektivenwechsel: Sich gegenseitig die lustigen Dinge erzählen

Was erzählst du deinem Partner beim abendlichen Austausch von Erlebnissen? Betonst du die Probleme, ereiferst dich über das unmögliche Benehmen Anderer? Wie wäre es, wenn du dir vornähmst, einmal die besonders lustigen Dinge zu erzählen, damit sie gemeinsam was zu lachen haben? Der positive Nebeneffekt wird sein, dass dir mehr Lustiges passiert. Das könnte aber auch daran liegen, dass du einfach mehr auf solche Situationen achtest. :-)

Lustige Geschichten lesen und Videos anschauen

Wenn der Alltag grau in grau erscheint und tatsächlich die Sorgen überwiegen, heißt das noch lange nicht, auf ein Lachen verzichten zu müssen. Deine Laune lässt sich auch auf andere Weise steigern. Lege dir einen Fundus an humorvollen Geschichten und witzigen Filmen zu. Ein nur dir bekanntes Codewort ist dann der Auftakt für gemeinsame heitere Stunden. „Wir sollten heute Abend mal wieder … einladen.“ (An die Stelle der Pünktchen setzen Sie den Namen Ihres Lieblingskabarettisten oder den Helden Ihres bevorzugten Films).  Deine Probleme werden zwar nicht verschwinden, aber doch für einige Zeit in den Hintergrund treten. Und das ist doch auch schon was.

Eigenheiten des Partners mit Humor nehmen

Mit den Jahren kennt man sich immer besser. Man weiß um die Schwächen und Marotten des Partners und nimmt sie gerne aufs Korn. Kommentiere diese aber nicht mit beißendem Spott oder in herabsetzender Weise – schon gar nicht vor anderen. Ein solcher Humor ist verletzend. Auch wenn du hundertmal am Tag über die gleichen Eigenschaften lästerst, wird sich dein Partner vermutlich nicht ändern. Da ist es doch besser, nachsichtig zu bleiben und das, was in deinen Augen eine seltsame Angewohnheit oder Eigenschaft ist, humorvoll als Eigenheit zu nehmen. Könnte es sein, dass du gerade diese früher geliebt hast?

Über sich selbst lachen können

Gerne lachen wir über andere, selten über uns selbst. Dabei lässt sich manches Missgeschick besser ertragen, wenn wir es mit Humor nehmen. Auch dein Partner oder deine Partnerin wird sich mit einem Lachen leichter tun, als wenn du in solchen Situationen lauthals lamentierst oder dich selbst und andere beschuldigst. Nach dem ersten Schreck könntest du gedanklich einen Schritt zur Seite treten und die Situation von außen betrachten. Dann wird dir das Komische an der Situation sicher bewusst.

Sich an lustige Begebenheiten erinnern

Erinnerst du dich noch, wie ihr in eurer ersten gemeinsamen Hotelnacht bei stürmischem Liebesspiel aus dem Bett gefallen seid? Und wie lauteten die urkomischen Aussprüche eurer Kinder, als diese das Sprechen lernten? Und die Geschichte mit dem Bierglas? Oder auch die mit den vergessenen Blumen? In jeder Partnerschaft gibt es Gegebenheiten, die ihr vielleicht damals noch gar nicht so komisch empfanden, über die ihr aber mit zeitlichem Abstand lachen könnt. Schwelgt hin und wieder in gemeinsamen Erinnerungen. Sie sind ein starkes Bindeglied, wenn ihr beide mit Vergnügen daran denkt.

Schmücke eure Wohnung mit lustigen Bildern

Am Kühlschrank, am Badezimmerspiegel oder an der Familienpinnwand ist Platz für Fotos, Cartoons oder witzigen Sprüche. Sogar ein einfacher Smiley reicht aus, damit wir zu lächeln beginnen. Tausche die Bilder allerdings immer wieder aus. Denn wenn sie zur Gewohnheit werden, nehmt ihr sie nicht mehr bewusst wahr, die Wirkung lässt nach.

Achte auf deine Körpersprache

Wer ‚einfach nur so‘ die Mundwinkel nach oben zieht, signalisiert seinem Gehirn, dass es etwas zu lachen gibt. Die Stimmung verbessert sich automatisch. Und was bei dir funktioniert, wird auch bei deinem Partner Wirkung zeigen. Setze dich also schon am Morgen in Lächeln auf, straffe die Schultern und stehe aufrecht. Ein solches Gegenüber erzeugt Resonanz, ein Lächeln kommt zurück. Es wird der Beginn eines schönen Tages.

Hier noch einige Ideen,

wie du zu mehr Humor und Lachen in eurer Beziehung kommen könnt. Manches wird dir vielleicht komisch vorkommen, doch es ist eine Einladung, das Kind in sich wiederzuentdecken und aufzuleben lassen.

• Verschicken Sie doch hin und wieder eine humorvolle Nachricht
  Als ich vor Jahren während der Rückfahrt von einer Tagung an meinen Sohn die Bitte sandte, er möge doch vor meiner Heimkehr noch Milch und Katzenfutter kaufen, kam zurück: „Du hattest auch schon mal bessere Ideen für das Abendessen!“ Diese Antwort löste bei mir schallendes Gelächter aus und bei den Mitfahrern im Zug irritierte Gesichter.
• Sammle Witze, über die ihr beide lachen könnt.
  Es gibt sie wirklich, die Witze, die keine Männer oder Frauen dumm dastehen lassen oder Blondinen und Bayern zum Thema machen. Notiere die, die euch immer wieder zum Lachen bringen.
• Achte bei einer Autofahrt auf die Autokennzeichen
  und sehen in ihnen eine lustige Abkürzung. Sicher kennst du herabsetzende Bezeichnungen für die Autofahrer anderer Regionen, doch sicher fallen dir auch spaßige Bedeutungen dazu ein.
• Vergebe persönliche Bezeichnungen und Namen
  Ganz gleich, ob du für deinen Partner einen Kosenamen findest oder ob du humorvolle Bezeichnungen haben für deinen Chef, die Nachbarn oder den Kaufmann um die Ecke kreierst. Niemand außer dir weiß, wer das „Glühwürmchen“, der „Terminator“ oder die “Zuckerschnecke“ ist. Hauptsache, du weißt, wer gemeint ist. Und du hast etwas zu lachen.
• Besuche ein Seminar zum Lachyoga
  Hier lernst du, völlig ohne Grund zu lachen und sich vom Lachen anderer anstecken zu lassen. Das lässt sich ohne Weiteres auf den häuslichen Rahmen übertragen. Das Schöne dabei ist: Obwohl du über ’nichts‘ lachen, tritt die wohltuende Wirkung des Lachens genau so ein, wie wenn du einen Grund hättest.
• Übt mal gemeinsam einen Zungenbrecher, wie z.B.

             Ein chinesischer Chirurg schenkt tschechischen
Skifreunden frischgebackene Shrimps –
frischgebackene Shrimps schenkt ein chinesischer
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Ich wünsche dir allzeit viel Spaß!

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