Verbundenheit leben. Heute sagen viele Menschen, sie sehen sich als Teil eines größeren Ganzen. Sie meditieren, machen Yoga, lernen achtsam zu sein und wollen damit die Verbindung zur Natur, dem Universum und zu anderen Menschen vertiefen. Bist du auch auf diesem Weg? Das ist gut, doch es ist nicht ausreichend.
Denn die Verbundenheit zu anderen Menschen lässt sich nicht erreichen durch Übungen, die du für dich alleine machst, sie wächst nur im praktischen Tun. Verbundenheit ist auch keine Einbahnstraße. Wenn du mit deinem eigenen Verhalten andere im positiven Sinne erreichst, kommt etwas zu dir zurück.
1. Schenk ein Lächeln
Ein Lächeln heißt, ich sehe dich, du bist da, ich nehme dich wahr. Das ist für viele Menschen schon ein Geschenk. Verteile es großzügig, es kostet dich nichts. Manche werden es vielleicht nicht erwidern, vielen aber verschönerst du damit den Tag.
2. Richte ein paar freundliche Wort an den anderen
Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht, etwas Freundliches zu sagen, auch wenn ich den anderen nicht kenne. So neulich zu dem jungen Mann, der ebenfalls Wandfarbe eingekauft hat, doch nicht nur wie ich einen Eimer, sondern einen ganzen Wagen voll. „Da steht offensichtlich eine größere Renovierung an.“ Er lachte und wir tauschten uns in einem kleinen Small Talk über unsere Renovierungspläne aus.
Du könntest der Kassiererin im Supermarkt oder dem Busfahrer einen schönen Feierabend wünschen. Ich bin sicher, das wird ihnen gut tun. Denn im alltäglichen Leben werden Menschen in solchen Berufen wie auch Kellner, Putzfrauen, Verkäuferinnen nicht als Personen behandelt, sondern nur in ihrer Funktion in Anspruch genommen. Die Soziologie verwendet dafür den Begriff „Unperson“. Wie schön muss es sein, wenn sie da einen Unterschied erleben.
Auch ehrliche Komplimente eignen sich wunderbar, um Verbundeheit und eine positive Beziehung herzustellen.
3. Hab Interesse am anderen
Wenn du mit jemandem im Gespräch bist, lass ihn nicht nur deine eigene Meinung wissen, sondern höre aufmerksam zu. Stelle Fragen, um ihn/sie besser zu verstehen. Belasse es nicht bei Fakten. Eine tiefere Beziehung entsteht, wenn wir auch unsere Gefühle offenbaren und uns nicht hinter einer Wand verstecken und ebenso auf die des anderen eingehen.
Wenn ihr gegensätzlicher Auffassung seid, dann verbinde das, was du gehört hast mit einem UND und nicht mit einem ABER. „Du warst gestern Abend ein guter Gastgeber und ich wünsche mir, dass du mir anschließend beim Aufräumen hilfst.“
4. Sei präsent
Wenn du Zeit mit einem anderen Menschen verbringst, sei präsent und konzentriere dich auf das Zusammensein. Schenk deine volle Aufmerksamkeit. Nur dadurch drückst du deine Wertschätzung aus. Vermeide es, abgelenkt zu sein oder auf dein Handy zu schauen, während du mit dem anderen sprichst. Dies zeigt, dass du wirklich an der Beziehung interessiert bist.
5. Sei verlässlich
Wenn du dich verabredet hast, dann halte deine Zusage auch ein. Nur ein wirklich wichtiger Grund darf dich davon abhalten. Das Gleiche gilt natürlich auch, wenn du eine Aufgabe übernommen hast.
Es ist übrigens Mode geworden, sich möglichst lange alle Optionen offen zu halten und auf eine Einladung sehr spät zu reagieren. Tu das nicht. Versetze dich in die Lage der Gastgeber und spüre nach, wie du dich in dieser Situation fühlen würdest. Du kannst nicht planen, nichts vorbereiten und wirst dich vermutlich fragen, ob du das Ganze besser lassen solltest.
6. Zeige Mitgefühl
Wenn sich dir gegenüber jemand öffnet und von seinen Problemen und Belastungen spricht, dann zeige Mitgefühl. Sag nicht „Das wird schon wieder“, sondern sage, „Ich verstehe, dass du durch eine harte Zeit gehst.“ Vielleicht fällt dir etwas sogar, was du ohne große Worte Gutes tun könntest: Eine Suppe kochen, eine Umarmung, Zeit miteinander zu verbringen.
Foto:
Michal Jarmoluk (Pixabay)
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