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# Selbstbewusst werden

Beruflich und persönlich wachsen

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- [XML Sitemap](https://selbstbewusst-werden.info/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Beiträge

- [Deine Entscheidungen bestimmen dein Leben](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/entscheidungen-treffen/) - Jeden Tag treffen wir viele Entscheidungen. Große und kleine, wichtige und unwichtige. Solche, die unser Leben verändern, und solche, die kaum eine Auswirkung haben. Wir brauchen mehr denn je die Fähigkeit, uns zu entscheiden, denn die heutige Zeit bietet ungeheuer viele Möglichkeiten und kennt keine vorgezeichneten Lebensbahnen mehr. Alles ist möglich – und genau darin
- [Wie du eine Rede vorbereitest](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/rede-vorbereiten/) - [et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ header_3_font=“–et_global_heading_font|600|||||||“ header_3_text_color=“#f41e5e“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“]Eine Rede, eine Präsentation vor Kunden solltest du immer vorbereiten. Dann wirst du das Wesentliche ansprechen, selbstsicher auftreten und überzeugen. Besonders dann, wenn du vor großem Publikum stehen musst. Hier bekommst du eine Anleitung, wie
- [Wenn die Zeit für ein Hobby fehlt](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/zeit-fuer-hobby-fehlt/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.4″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″] In einem der letzten Coachings sprach meine Klientin über ihr Gefühl, dass sie abends nur noch auf die Couch fällt und dabei denkt: „Ich würde so gern mal wieder malen /
- [Problem oder Lösung - Nach was schaust du?](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/problem-oder-loesung/) - Problem oder Lösung - Was siehst du? Wenn ich in Seminaren eine Aufgabe stelle, gibt es bestimmt einen oder gar mehrere Teilnehmer, die das seufzend mit den Worten kommentieren: „Das kann ich nicht.“ Sie legen dann den Stift aus der Hand, lehnen sich zurück und geben frustriert auf. Dieses Verhalten ist gar nicht so selten,
- [Zuhören – eine Kunst oder etwa nicht?](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/zuhoeren-eine-kunst-oder-etwa-nicht/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.4″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″] Zuhören ist eine Kunst und eine wichtige Grundlage für ein gutes Gespräch, für einen bereichernden Austausch. Erfahre hier, was du dafür tun kannst. Kennst du das Gefühl? Du stellst jemandem eine
- [Regeln für ein gutes Feedback](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/regeln-fuer-ein-gutes-feedback/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.27.4″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Feedback“ _builder_version=“4.27.4″ header_3_font=“–et_global_heading_font||||||||“ header_3_text_color=“#f41e5e“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]Regeln für ein gutes Feedback. Feedback, das ist ein Lob oder eine Kritik, ob bei Mitarbeitern, im Freundeskreis oder in der Familie. Gutes Feedback bringt immer weiter. Und es verdirbt
- [Selbstbewusstsein entsteht vor allem durch Rückblick](https://selbstbewusst-werden.info/ziele/selbstbewusstsein-rueckblick/) - [et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ header_2_font=“–et_global_heading_font||||||||“ header_2_text_color=“#f41e5e“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″] Selbstbewusstsein steht vor allem durch Rückblick. Klara hat Geburtstag. Sie schaut nach vorn, in die Zukunft. Wie jedes Jahr schreibt sie ihre Ziele und Wünsche für das kommende Jahr auf. Was muss
- [Runder Geburtstag - feiern oder nicht?](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/runder-geburtstag-feiern-oder-nicht/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ custom_margin=“|||-3px||“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ header_3_font=“–et_global_heading_font||||||||“ header_3_text_color=“#f41e5e“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“] Warum sollte ich diesen Tag feiern? Dass ich schon so alt bin? Das ist wirklich kein Grund. Am liebsten würde ich wegfahren und diesen Anlass übergehen. So oder ähnlich
- [Der Angst ins Gesicht sehen](https://selbstbewusst-werden.info/selbstsicherheit/der-angst-ins-gesicht-sehen/) - Angst ist heute allgegenwärtig. Sie hat viele Gesichter: Menschen fürchten sich davor, den Anforderungen am Arbeitsplatz nicht standhalten zu können, den Job oder den Partner zu verlieren, krank zu werden oder einsam zu sein. Wer sich der Angst überlässt, wird hilflos sein wie das Kaninchen vor der Schlange. Und wer versucht, die Angst zu verdrängen,
- [Vom To-Do zum Trara](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/vom-to-do-zum-trara/) - [et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ header_3_font=“–et_global_heading_font||||||||“ header_3_text_color=“#f41e5e“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″] Die To-do-Liste gehört zu den wichtigsten Instrumenten der Selbstorganisation. Doch erst die Trara-Liste bringt ein gutes Gefühl. Wie du deine Selbstorganisation verbesserst: Die To-do-Liste gehört zu den wichtigsten Instrumenten der Selbstorganisation. Wer
- [Wie du deine rhetorische Präsenz steigerst](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/rhetorische-praesenz/) - Wer gehört, respektiert und akzeptiert werden will, tut gut daran, auf seine Worte zu achten. Denn es kommt nicht nur darauf an, WAS man sagt, sondern auch, WIE man es sagt. Wer die Grundregeln der überzeugenden Sprache berücksichtigt, verleiht seinem Standpunkt Nachdruck und Bedeutung. Klara: „Irgendwie bin ich an meinem Arbeitsplatz nicht zufrieden. Vielleicht sollte
- [Überzeugend und selbstsicher auftreten](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/uberzeugend-auftreten/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.4″ header_3_font=“–et_global_body_font||||||||“ header_3_text_color=“#f41e5e“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″] Überzeugend und selbstsicher trittst du auf, wenn deine Körpersprache, die Stimme und eine starke Sprache die gleiche Botschaft haben. Klara: „Wir haben doch neulich darüber gesprochen, wie die Teamsitzung
- [Lass nicht zu, dass man dich übergeht!](https://selbstbewusst-werden.info/selbstsicherheit/uebergangen-werden/) - Übergangen zu werden, das erleben viele Frauen. Man hört ihnen nicht zu? Nimmt sie nicht erst. Dann sollten sie sich wehren. Wie, das habe ich mit Klara besprochen. Klara: „Wir hatten neulich eine Teamsitzung, da hab ich mich ganz schön geärgert. Ach was, geärgert. Wütend war ich!“ Coach: „Wütend?“ „Ein Kunde von uns wollte einen
- [Gute und schlechte Gewohnheiten](https://selbstbewusst-werden.info/selbstsicherheit/gewohnheiten/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.4″ header_3_font=“–et_global_body_font||||||||“ header_3_text_color=“#f41e5e“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]Wir alle haben Gewohnheiten. Gewohnheiten sind automatische Programme, die sich durch Lernen gefestigt haben. Sie strukturieren deinen Alltag, geben dir Halt und Sicherheit. So lebst du entspannter und musst nicht
- [Deine Zeit ist kostbar](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/deine-zeit-ist-kostbar/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.4″ header_3_font=“–et_global_heading_font||||||||“ header_3_text_color=“#f41e5e“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]Deine Zeit ist kostbar. Das Tempo in der heutigen Arbeitswelt wird immer schneller. Die Aufgaben, die auf dem Einzelnen lasten, häufen sich. Verantwortlichkeiten werden neu aufgeteilt, Teams werden verschlankt und
- [Du brauchst den Kontakt zu anderen](https://selbstbewusst-werden.info/soziale-kompetenz/kontakt-zu-anderen/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.4″ text_font=“–et_global_body_font||||||||“ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“16px“ header_2_font=“–et_global_heading_font||||||||“ header_3_font=“–et_global_body_font||||||||“ header_3_text_color=“#f41e5e“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″] Du brauchst den Kontakt zu anderen, doch in den letzten beiden Jahren sind echte Kontakte zu anderen Menschen rar geworden. Wir lebten freiwillig oder unfreiwillig
- [Mein Brustkrebs heißt Hermann](https://selbstbewusst-werden.info/allgemein/brustkrebs/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.4″ header_2_font=“–et_global_heading_font||||||||“ header_2_text_color=“#f41e5e“ header_3_font=“–et_global_heading_font||||||||“ header_3_text_color=“#f41e5e“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]Ein sehr persönliches Buch, mit dem ich betroffenen Frauen Begleitung sein möchte und Mut geben will. Vielleicht interessiert dich dieses Buch, weil du auch von Brustkrebs betroffen bist.
- [Keiner nimmt deinen Vorschlag ernst?](https://selbstbewusst-werden.info/selbstbewusstsein/ernst-nehmen/) - [et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″] Klara: „Wir hatten neulich eine Teamsitzung, da hab ich mich ganz schön geärgert. Ach was, geärgert. Wütend war ich!“ Coach: „Wütend?“ Klara: „Ein Kunde von uns wollte einen Entwurf und ich hatte eine tolle
- [Selbstsicher Nein sagen](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/selbstsicher-nein-sagen/) - [et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row column_structure=“1_3,2_3″ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_image src=“https://selbstbewusst-werden.info/wp-content/uploads/2021/11/no-g818a919b7_1920-300×200.jpg“ alt=“Selbstsicher Nein sagen“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=“2_3″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ header_2_text_color=“#f41e5e“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]Lerne selbstsicher Nein zu sagen. Das Thema Nein sagen kommt im Coaching
- [Die Krise als Zeitpunkt für einen Neuanfang](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/neuanfang/) - Die Unlust an der Arbeit, der Widerwille, montags wieder in die Firma zurückzukehren, bauen sich schleichend auf. Rechne dir nicht aus, wie lange du das noch machen musst, sondern ziehe beizeiten die Reißleine. Die folgenden Tipps werden dir helfen, aus der Situation rauszukommen.
- [Du hörst mir gar nicht zu!  Hier findest du drei Übungen](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/du-hoerst-mir-gar-nicht-zu/) - [et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ text_font=“–et_global_body_font||||||||“ text_font_size=“16px“ header_3_font=“–et_global_heading_font|600|||||||“ header_3_text_color=“#f41e5e“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″] Die beiden Seiten der Kommunikation Wer selbstbewusst auftreten möchte, denkt in erster Linie daran, seine sprachlichen Fähigkeiten zu entwickeln. Und meint damit zu lernen, seinen Standpunkt überzeugend zu äußern und
- [Frei reden ohne Angst und Lampenfieber](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/frei-reden-ohne-angst-und-lampenfieber/) - Frei reden ohne Angst und Lampenfieber. Die Vorstellung, vor einer größeren Gruppe zu stehen und frei sprechen zu müssen, jagt vielen Angst und Schrecken ein. Dieses Lampenfieber zeigt sich in unterschiedlichen Formen. Bei dem einen werden die Knie weich, anderen schnürt es die Kehle zu oder sie bekommen schweißnasse Hände. Sie möchten am liebsten fliehen,
- [Fun Facts - Was du noch nicht über mich weißt](https://selbstbewusst-werden.info/persoenliches/fun-facts/) - Was sind Fun Facts? Angeregt durch Judith Peters von Sympatexter habe ich 2019 meine erste Liste veröffentlicht. Dieses Jahr ist sie um einige Punkte länger geworden. Mal sehen, was noch daraus wird. Vielleicht gibt es mir dir, liebe Leserin, einige Gemeinsamkeiten? Einen Coach sucht man sich nicht nur danach aus, was er (sie) gelernt hat
- [Der Algorithmus und KI](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/algorithmus_ki/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.4″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]Der Algorithmus und KI, sie beeinflussen unser Leben. Rasant schnell und immer mehr. Wir sind gefordert, daraus zu lernen. Die Medien präge uns stark, allen voran das Internet und die vielen Plattformen,
- [Verletzende Kritik](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/verletzende-kritik/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“||0px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.4″ text_font=“–et_global_body_font||||||||“ text_font_size=“16px“ header_font=“–et_global_body_font||||||||“ header_text_color=“#f41e5e“ header_3_font=“–et_global_body_font||||||||“ header_3_text_color=“#E02B20″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ min_height=“1675.4px“ global_colors_info=“{}“] Verletzende Kritik, das sind Worte, die uns hart getroffen haben. Im Augenblick können wir überhaupt nicht oder nicht angemessen reagieren. Doch tragen wir eine solche
- [Die berufliche Krise Teil 2](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/berufliche-krise/) - Wenn es Zeit ist für einen Neuanfang – Teil 2 – Die berufliche Krise Die Unlust an der Arbeit, der Widerwille, montags wieder in die Firma zurückzukehren, bauen sich schleichend auf. Rechne dir nicht aus, wie lange du das noch machen musst, sondern ziehe beizeiten die Reißleine. Die folgenden Tipps werden dir helfen, aus der
- [Die Vielfalt ist meine Stärke](https://selbstbewusst-werden.info/persoenliches/die-vielfalt-ist-meine-staerke/) - Meine Vielfalt ist meine Stärke. Mehr als 20 Jahre war ich analog als Trainerin und Coach erfolgreich selbständig mit den Themen Kommunikation, Selbstorganisation, Konflikt, Zusammenarbeit und Führung. Ich wurde gebucht von kleinen und großen Unternehmen, von Kliniken und Verwaltungen und natürlich von Einzelklienten. Ich entwickelte Lehrgänge für Konfliktberater, für junge Mütter mit ihrem ersten Kind,
- [Beziehungen erhalten, Beziehungen beleben](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/beziehungen/) - Beziehungen erhalten, Beziehungen beleben. Wie geht es dir in der Beziehung zu deinem Partner, deiner Partnerin? Wie lebendig ist dein Freundeskreis? Gute Beziehungen, ob zum Partner oder zu Freunden, bleiben nicht von alleine gut, sie brauchen Pflege. In Zeiten der Pandemie war vieles nicht möglich, wir durften uns nicht persönlich treffen, konnten nicht gemeinsam zum
- [Du bist es wert](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/dein-selbstwert/) - Woran machst eigentlich du deinen Selbstwert fest? Sind es die Likes, die Kommentare, die Fans oder die Follower, oder aber auch das, was du dir leisten kannst, weil du gut verdienst. Dann muss ich dir sagen: Das ist kein guter Weg, denn du machst deinen Selbstwert fest an Informationen und Bewertungen von außen. Und was
- [Wenn die Arbeit keine Freude mehr macht](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/arbeit-keine-freude/) - Keine Freude mehr bei der Arbeit? Immer wieder kommen Menschen zu mir ins Coaching, weil sie ein lange gehegtes Unbehagen spüren. Die Arbeit macht ihnen keinen Spaß mehr, sie fühlen sich unter- oder überfordert, es fehlt an Unterstützung durch die Kollegen und an Anerkennung durch die Vorgesetzten. Den einzigen Weg aus diesem Dilemma sehen sie,
- [Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/selbstbewusstsein/) - Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl sind die Grundlage für ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben und auch für Erfolg im Beruf. Es ist nie zu spät, daran zu arbeiten, um mehr und mehr innere Kraft zu entwickeln. Du kannst mit einem Hammer eine Nuss öffnen, ein Bild aufhängen oder jemandem den Kopf einschlagen. Wozu du den Hammer benutzt, liegt
- [Es lohnt sich, die Perspektive zu verändern](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/perspektive-veraendern/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.4″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″] Ändere deine Perspektive. Ob Internet oder Presse, Medien berichten in der Regel vor allem von schrecklichen Vorkommnissen: von Kriegen und Unwetterkatastrophen, vom drohenden Verlust des Arbeitsplatzes, von Unfällen und Gewalt. Auch
- [Das Beste für ein starkes Ich](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/das-beste-fuer-ein-starkes-ich/) - Das Beste für ein starkes Ich Was bist du wert? Es geht beim Selbstwertgefühl nie um höher, schneller, reicher, schlanker, sondern um das, was du in dir trägst. Denn genau das macht dich EINZIGARTIG: Du richtig, so wie du bist. Woran machst du deinen Selbstwert fest? An Fans und Followern, an Likes und Kommentaren, an
- [So wird dein Nein gehört](https://selbstbewusst-werden.info/selbstbewusstsein/so-wird-dein-nein-gehoert/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.4″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″] Nein sagen fällt besonders Frauen schwer. Wenn eine Freundin, eine Kollegin, ein Familienmitglied sie um einen Gefallen bittet und sagen sie ganz schnell „Ja“. Du fühlst dich erkannt? Dann ist es
- [Emotionale Erpressung - ein Teufelskreis](https://selbstbewusst-werden.info/selbstsicherheit/der-teufelskreis-der-emotionalen-erpressung/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.4″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″] Emotionale Erpressung zerstört nahe Beziehungen. „Nach allem, was ich für dich getan habe, müsste es eine Selbstverständlichkeit sein, mir jetzt unter die Arme zu greifen.“ Wer seinem Gesprächspartner solche Worten entgegenschleudert,
- [Dein Weg zu mehr Selbstbewusstsein!](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/selbstwertgefuehl-und-selbstbewusstsein/) - [et_pb_section admin_label=“section“] [et_pb_row admin_label=“row“] [et_pb_column type=“4_4″][et_pb_text admin_label=“Text“]Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein sind keine fest verankerten Werte. Sie entstehen durch Einflüsse von außen und durch eigene Erfahrungen. Dieses Buch regt dazu an, sich durch bewusste Schritte weiterzuentwickeln. Es verbindet deine persönliche Entwicklung mit Kreativität und vermittelt gleichzeitig eine positive Botschaft. Besonders die Kombination aus praxisorientierten Übungen und den
- [Selbstwertgefühl - Stärke, die von innen kommt](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/selbstwertgefuehl-staerke/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.4″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″] Wie entsteht Selbstwertgefühl? Das war mein Thema in der letzten Zeit. Doch ruhig war es hier. Allerdings nur von außen betrachtet. Es gab keinen neuen Blogbeitrag und auch keinen Newsletter. Doch
- [Proaktiv sein bringt dich weiter](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/proaktiv-sein-bringt-dich-weiter/) - Nicht immer findest du das, was du suchst. Doch lass dich davon nicht demotivieren. Werde stattdessen proaktiv, schaffe dir selbst, was du brauchst. Oft ist nur ein kleiner Anschub nötig. Suche Lösungen, fokussiere dich nicht auf das Problem. Ich habe den Satz „Es gibt immer einen Weg“ zu meinem Slogan, meinem Leitmotiv auserkoren. Er leitet
- [Vorsätze für das Neue Jahr](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/vorsaetze-fuer-das-neue-jahr/) - Hast du an Silvester neue Vorsätze gefasst? Ich will mehr Sport treiben, gesünder essen, endlich ein Buch schreiben, weniger kaufen? Und, bist du noch dran? Oder hält dich etwas davon ab? Vielleicht bist du schon an dem Punkt angelangt, dir keine Ziele mehr zu setzen, weil du eh weißt, dass es nichts wird. Viele kennen
- [Wie werde ich kreativ?](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/wie-werde-ich-kreativ/) - Vier Schritte zur mehr Kreativität.„Ich bin nicht kreativ“. Viele sagen das von sich. Du auch? Das wundert nicht, denn wie oft stehen wir staunend vor den Werken bekannter Künstler und glauben, sie seien in dem einen großen Wurf entstanden. Doch wir sollten uns bewusst machen, dass es auch für sie ein langer Weg war, diese
- [Keine Zeit für ein Hobby?](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/hobby/) - Du bist beruflich stark eingespannt, hast eine Familie zu versorgen und es bleibt keine Zeit für ein Hobby? Ein Hobby, das du früher gerne gemacht hast, oder eines, von dem du träumst, du könntest irgendwann, irgendwann später damit beginnen? Dann möchte ich dich ermutigen, nicht damit zu warten, sondern loszulegen. Denn es geht auch jetzt
- [Coach the Coach - Das besondere Angebot](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/coach-the-coach/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.0″ text_font=“Open Sans||||||||“ text_font_size=“16px“ header_font=“Open Sans||||||||“ header_text_color=“#f41e5e“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″] Als Coach hast du eine Ausbildung gemacht und bist in die Selbständigkeit gestartet. Vielleicht arbeitest du auch schon eine ganze Zeit lang mit Klienten und
- [Komplimente machen stark](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/komplimente-machen-stark/) - Warum du lernen sollest, Komplimente anzunehmen. Eigenlob stinkt – diesen Satz haben viele Frauen so sehr verinnerlicht, dass es ihnen schwer fällt, über sich selbst und die eigenen Leistungen positiv zu denken oder gar in angemessener Form darüber zu sprechen. Mehr noch: Dieser Satz hindert sie auch daran, Komplimente und Anerkennung von anderen überhaupt anzunehmen.
- [10 Tipps für eine gute Stimmung](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/gute-stimmung/) - 10 Tipps für eine gute Stimmung: Wer für positive Gefühle sorgt, wappnet sich gegen Stress und Burnout. Hier kannst du eine Menge für dich tun. Es braucht keine großen Ereignisse, keinen ultimativen Urlaub, kein Sabbatjahr. Viel wirksamer sind kleine Inseln der Ruhe und Entspannung, die du oft aufsuchen kannst. Entfliehe den Niederungen des Alltags und
- [Wie deine Pläne erfolgreich umsetzt - Bleib dran](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/plane-erfolgreich-umsetzt/) - Pläne erfolgreich umsetzen. Wir leben in einer temporeichen Zeit. Alles muss schnell gehen. Auch bei unseren kleinen und großen Vorhaben erwarten wir rasche Ergebnisse. Wenn etwas nicht gleich klappt, verfolgen wir es nicht weiter. Schade, denn damit bringen wir uns nicht nur um die Früchte unserer ersten Bemühungen. Auch das Selbstbewusstsein nimmt Schaden und gerät
- [Frühlingsträume](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/fruhlingstraume/) - Frühlingsträume. Nicht immer haben wir Zeit, den Frühling zu genießen. Aber Lust und das Bedürfnis auf eine kleine Pause? Ein kleiner Spaziergang ist immer drin. Ich lade dich ein, mit mir in die Natur zu gehen und den Frühlingsträumen nachzuhängen. Ganz entspannt sich auf die Bilder einzulassen. Es ist ein Video, das zu Frühlingsträumen einlädt.
- [Fünf Fehler beim Aufbau eines Netzwerks](https://selbstbewusst-werden.info/soziale-kompetenz/netzwerke/) - Netzwerke gehören zum beruflichen Erfolg. Diese fünf Fehler beim Aufbau deines Netzwerks solltes du nicht machen. Denn wer Fehler beim Aufbau eines Netzwerks macht, wird wenig Erfolg haben. Denn Netzwerken ist in aller Munde und die Vorausswtzung für beruflichen Erfolg. Jeder braucht Menschen, die uns weiterhelfen und mit Rat und Tat zur Seite stehen,
- [Vorsätze? So kommst du ins Tun](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/vorsaetze/) - Hand aufs Herz, kommst du ins Tun mit deinen Vorsätzen von Silvester? Oder bleiben sie liegen? Vielleicht sogar nimmst du dir sogar jedes Jahr das Gleiche vor. Dann scheinst du den richtigen Weg noch nicht zu kennen. Es geht nämlich gar nicht darum, besonders viel Zeit und Kraft in ein Vorhaben zu stecken. Du kommst
- [Erkenne deine Stärken](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/erkenne-deine-staerken/) - Erkenne deine Stärken! Wir leben in einer Zeit der ständigen Verbesserungen. Dies betrifft nicht nur Produkte und Dienstleistungen, sondern auch die eigene Person. Wir sind aufgefordert, immer schneller und effizienter zu arbeiten, unseren Körper in eine optimale Form zu bringen oder unsere berufliche Performance zu steigern. Selten bekommen wir zu hören, dass wir in Ordnung
- [Verhindere Stress und Burnout als Selbständige](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/verhindere-stress-und-burnout/) - Immer schnelleresTempo, hohe Anforderungen und eine ständige Erreichbarkeit bringen immer mehr Menschen in Stress. Die Zahl der an Burnout Erkrankten steigt stetigStress und Burnout kommen nicht von heute auf morgen. Sie entwickeln sich schleichend. Sei wachsam, beobachte eine Belastung und ziehe rechtzeitig die Reißleine. Falsche Vorstellung Selbständig sein heißt nicht selbst und ständig. Doch leider
- [Wie hoch ist dein Stundensatz?](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/wie-hoch-ist-dein-stundensatz/) - Wie hoch ist dein Stundensatz? Wie berechnest du ihn? Deine Preise dürfen nicht auf einer Schätzung beruhen, sie müssen das Ergebnis einer nüchternen Kalkulation sein. Wenn du hier Fehler machst, erlebst du am Ende des Jahres eine böse Überraschung. Deine Preise dürfen nicht auf einer Schätzung beruhen, sie müssen das Ergebnis einer nüchternen Kalkulation sein.
- [Beende das Spiel](https://selbstbewusst-werden.info/selbstsicherheit/beende-das-spiel/) - Beende das Spiel, wenn es dir nicht mehr gefällt. Das besprach ich heute mit Klara. Klara: „Am Wochenende hatte ich ein paar Freundinnen eingeladen, das war zwar nett, aber auch ein richtiger Stress.“ Coach: „Aus welchem Grund?“ „Na ja, einfach, weil viel zu tun war: Einkaufen, das Essen vorbereiten, den Tisch schön dekorieren. Die
- [Hennendäppele oder die Kunst der kleinen Schritte](https://selbstbewusst-werden.info/ziele/die-kunst-der-kleinen-schritte/) - Hennendäppele oder die Kunst der kleinen Schritte. Wie du deinen Vorhaben eine Chance gibst Kennst du ‚Kaiser, wie viel Schritte darf ich gehen?’ In den großen Pausen spielten wir das oft auf dem Schulhof. Wir stellten uns nebeneinander in einer Reihe auf und der ‚Kaiser’ auf der gegenüberliegenden Seite entschied, je nach Laune und Großzügigkeit,
- [Gute Entscheidungen treffen mit dem Inneren Team](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/gute-entscheidungen-treffen-mit-dem-inneren-team/) - Klara: „Ich weiß gar nicht mehr, wo mir der Kopf steht! Wenn ich nur wüsste, was richtig ist!“ Coach: „Um was geht es denn?“ „Ich habe endlich den Job gefunden, der mich interessiert und eigentlich müsste ich mich freuen. Aber stattdessen sitz ich da und weiß nicht, wie ich mich entscheiden soll.“ „Was wären denn
- [Ziele erreichen mit kleinen Schritten](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/ziele-erreichen-mit-kleinen-schritten/) - Ziele erreichen mit kleinen Schritten. Das stärkt das Selbstbewusstsein, man gewinnt Selbstvertrauen und erhöht sein Selbstwertgefühl. Das war das Thema von Klara. Klara erzählt: Neulich war ich bei einem Seminar und wir sollten in der Abschlussrunde in einem Satz sagen, wie wir in unserem Alltag umsetzen wollen, was wir gelernt haben. Den meisten Teilnehmern fiel
- [Welches ist deine (gefährliche) Stärke?](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/deine-gefahrliche-staerke/) - Welches ist deine (gefährliche) Stärke, wenn es darum geht, eine neue Aufgabe ist zu übernehmen, ein Projekt zu starten, ein Fest auszurichten? In der Regel sind es immer die Gleichen, die bereit sind, sich zu engagieren. Hilfsbereit, beseelt vom Willen, die Dinge im Griff zu haben und voranzutreiben, sind sie stolz darauf, ein ständig achsendes
- [Frauen und ihre Gefühle](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/frauen-und-ihre-gefuhle/) - Frauen und ihre Gefühle, Frauen haben hohe Meisterschaft darin erreicht, Gefühle anderer zu erspüren und sich danach zu richten. Sie sprechen sie an, nehmen sich zurück, richten sich nach den Bedürfnissen des Gegenübers. Doch was auf der Strecke bleibt, ist das Gespür für die eigenen Gefühle. Vor allem unangenehme Gefühle wie Wut Und das hat
- [Berufstätige Mütter und ihr schlechtes Gewissen](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/berufstatige-mutter/) - Zwei Drittel aller Mütter in Deutschland sind berufstätig. Die einen, weil sie es ihr Wunsch ist. Sie haben ein Studium absolviert, eine Ausbildung mit gutem Ergebnis abgeschlossen und wollen ihre Fähigkeiten und Kenntnisse am Arbeitsplatz einbringen. Den anderen bleibt schlicht keine Wahl. Sie sind alleinerziehend oder müssen mit ihrem Verdienst das Familienbudget aufstocken. Egal ob
- [Sag doch, was du willst](https://selbstbewusst-werden.info/selbstsicherheit/sag-doch-was-du-willst/) - Sprich deine Wünsche aus, sag, was du willst! Eine Frau steht am Informationsschalter der Bahn und sagt: „Ich möchte nicht nach Kiel.“ Du lachst, weil dir das komisch vorkommt? Dann hör dir doch in den nächsten Tagen einmal selbst beim Reden zu. Du wirst erstaunt sein, wie oft du sagst, was du nicht willst, anstatt
- [Der Stellenwechsel](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/stellenwechsel/) - Wie klappt der Stellenwechsel? Was muss ich tun, was beachten? Bei einem geplanten Stellenwechsel unterstützen sich die Teilnehmerinnenin eines Gruppencoachings gegenseitig. Jedes Gruppenmitglied erhält Zeit, das eigene Thema zu bearbeiten. Die Runde gibt Rückmeldung, Lösungsideen, Sachinformationen und bringt eigene Erfahrungen ein. Durch die Fragestellung der Fallgeberin erhalten die anderen Teilnehmerinnen aber auch Impulse, die eigene
- [Bist du ein emotionaler Erpresser?](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/emotionaler-erpresser/) - Bist du ein emotionaler Erpresser? Manipulierst du andere? Wenn du zu diesem Mittel greifst, solltest du dir bewusst machen, dass du am Ende vor einem Scherbenhaufen stehen wirst: Es bleiben Tränen, Depression, Hass oder Trennung. Was treibt dich dazu an, einen anderen Menschen emotional zu erpressen? Ich kann nicht anders Komm dir selbst auf die
- [Gut vorbereitet in den Ruhestand](https://selbstbewusst-werden.info/ziele/ruhestand/) - Gut vorbereitet in den Ruhestand. Wer mit dem Eintritt in den Ruhestand nicht in ein Loch fallen will, tut gut daran, sich rechtzeitig auf diesen neuen Lebensabschnitt vorzubereiten und die Weichen zu stellen. Mein Buch „Aufbruch zu neuen Ufern – Gut vorbereitet in den Ruhestand“ beleuchtet alle Lebensbereiche, in denen sich Änderungen ergeben. Anhand von
- [Schwierige Mitmenschen](https://selbstbewusst-werden.info/selbstsicherheit/schwierige-mitmenschen/) - Was sind schwierige Mitmenschen?. Als schwierig empfinden wir Menschen, die nicht mit unserer Meinung übereinstimmen oder die der Erreichung unserer Ziele im Wege stehen. In der Regel setzen wir zwei Verhaltensweisen ein, um diesen Zeitgenossen beizukommen: Wir empfinden die Reaktion des anderen als Kampf und erwidern den Angriff mit verbalen Tiefschlägen. Oder wir wählen die
- [Wie du deine Vorsätze verwirklichst- 5 Tipps](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/vorsaetze-verwirklichen/) - Verwirklichst du deine Vorsätze? Welche hast du denn dieses Jahr an an Silvester wieder gefasst? Die gleichen wie im Jahr davor? Oder bist du jemand, der immer wieder sagt „Wenn ich mal Zeit habe, dann … lerne ich spanisch, mache mehr Yoga, schreibe ein Buch…?“ Oder jemand, der stark startet und nach wenigen Tagen wieder
- [Frust im Job?](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/frust-im-job/) - Du hast Frust im Job? Deine berufliche Zufriedenheit ist vergleichbar mit einer Pflanze. Damit eine Pflanze gut gedeiht, braucht sie eine ihr entsprechende Umgebung und Pflege. Das Gleiche gilt für dich und deine berufliche Situation. Wenn du am falschen Platz bist, wirst du wie eine Pflanze welken. Kennst du das? Du kaufst eine Pflanze und
- [Erfolg ist leicht](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/erfolg-ist-leicht/) - Erfolg ist einfach. Das Netz ist voll von dieser Botschaft: Du kannst mit Leichtigkeit erfolgreich sein, viel Geld verdienen, fünf-, sechs- oder gar siebenstellig im Monat verdienen. Du brauchst, was du dir wünschst, dir nur beim Universum bestellen und schon kommt es. Doch da muss ich dich enttäuschen, so einfach ist es nicht. Zum Erfolg
- [Berufliche Neuorientierung ohne Risiko](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/berufliche-neuorientierung-ohne-risiko/) - Du möchtest dich beruflich neu orientieren, doch du hast Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen? Doch es geht ohne Risiko. ✈️ Wenn du eine Weltreise machen möchtest, fährst du vermutlich nicht einfach los, sondern planst deine Tour: Welche Verkehrsverbindungen gibt es, wo muss ich ein Visum haben, welche Impfungen sind nötig, wo kann ich übernachten,
- [Mach deinen persönlichen Jahresrückblick](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/jahresrueckblick-2/) - Mach deinen persönlichen Jahresrückblick. Die Zeit um die Jahreswende ist für viele eine Zeit der Pläne und der guten Vorsätze. Meist handelt es sich dabei um Vorhaben, die leider oft im Februar schon wieder in Vergessenheit geraten sind. Wer eine langfristige Entwicklung im Auge haben und sicher stellen möchte, dass die Motivation dazu lebendig bleibt,
- [Das Businesscoachingnetz](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/businesscoachingnetz/) - Einmal im Jahr treffen sich die Kolleginnen des Businesscoaching-Netzes zum persönlichen Austausch, zur gegenseitigen Weiterbildung und auch zur weiteren Planung. In diesem Jahr gab es außerdem einen besonderen Grund zu feiern: Das 20jährige Jubiläum des Netzwerks. Wie es begann Die Initiative zur Gründung dieses Netzwerks kam von mir, Ursula Kraemer. Ich hatte bereits erste Erfahrungen
- [Netzwerken - Fähigkeit Nr. 1: Auf andere zugehen können](https://selbstbewusst-werden.info/selbstsicherheit/netzwerkfahigkeit-nr-1-auf-andere-zugehen-koennenn-sie-mit-anderen-leicht-in-kontakt/) - Netzwerken - Fähigkeit Nr. 1: Auf andere zugehen können. Stell dir vor: Du gehst zum ersten Mal zu einem beruflichen Netzwerktreffen oder auf eine Party. Du blickst im Raum umher und entdeckst kein einziges bekanntes Gesicht. Alle anderen scheinen in kleinen Grüppchen ins Gespräch vertieft, niemand kümmert sich um dich. Wie fühlst du dich? Was
- [Vergiss deine Zweifel](https://selbstbewusst-werden.info/selbstbewusstsein/vergiss-deine-zweifel/) - Hast du das schon erlebt? Dieses Gefühl, dass etwas nicht stimmt? Du weißt nicht was, doch du fühlst dich richtig unwohl. Bist nicht in deiner Mitte. Mir ging es vor Jahren so. Meine Selbständigkeit lief gut, das konnte nicht der Grund sein. Als ich bei einer Routineuntersuchung meinem Arzt sagte, ich fühle mich nicht im
- [Es mangelt an Respekt](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/es-mangelt-an-respekt/) - Ob im direkten Gespräch im Berufs- oder Privatleben, in der Politik oder in der Kommunikation im Internet: Es mangelt häufig an Respekt und Wertschätzung. Unterstellungen, Vorwürfe, üble Nachrede und Abwertungen anderer sind an der Tagesordnung. Eine Spirale, die sich immer weiter dreht und heutzutage nicht selten im tätlichen Angriff endet. Was ist Respekt? Respekt heißt,
- [So bringst du deinen Geist auf Trab](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/geist-auf-trab/) - Bis vor kurzem war man davon ausgegangen, dass das Gehirn mit den Jahren immer weniger leistungsfähig wird und nicht mehr wachsen kann. Doch das stimmt nicht, wie die Neurogenese nachgewiesen hat. Es kommt aber daran auf, den Geist zu fordern. Er wird träge, wenn wir jeden Tag das Gleiche tun, wenn unser Alltag geprägt ist
- [Mehr Erfolg und Entlastung mit dem Sofort-Prinzip](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/sofort-prinzip/) - Das Sofort-Prinzip - mehr Erfolg und Entlastung findest du mit diesem machtvollen Instrument des Zeitmanagements. Wer mit seiner Zeit sorgsam umgehen will, schreibt To-Do-Listen und entscheidet täglich neu, welche Aufgaben Prioritäten haben werden. Das ist im Prinzip eine gute Strategie, doch wächst so die Aufgabenliste im Laufe der Zeit unaufhörlich und das Gefühl, man hätte
- [KI - Fluch oder Segen?](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/kuenstliche-intelligenz/) - Du hast den Hype um KI sicher auch schon mitbekommen. Während die einen davon schwärmen, mit dieser Software in kürzester Zeit ein Buch veröffentlichen zu können, fürchten andere, dass ganze Berufszweige wegbrechen, weil Kreativität nicht mehr gebraucht wird. Wobei kann uns KI helfen? Wenn wir bisher zu einem Thema Informationen suchten, halfen uns Bücher und
- [Wir brauchen gesellschaftliches Engagement](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/sich-einbringen-sich-raushalten/) - Nur gesellschaftliches Engagement verbessert die Welt. Es gibt sie überall: Am Arbeitsplatz, in der Familie, im Verein und am Stammtisch. Menschen, die Missstände anprangern, die lamentieren über Probleme, die über eine ungute Situation wettern und sich darüber ärgern. Und die vor allem die Verantwortung für Lösungsvorschläge und für entsprechende Schritte anderen überlassen. Dabei könnten viele
- [Vier Schritte für mehr Kreativität](https://selbstbewusst-werden.info/selbstsicherheit/mehr-kreativitaet/) - So entfesselst du deine Kreativität und findest deinen eigenen künstlerischen Ausdruck
- [Emotionale Intelligenz – Du und deine Gefühle](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/emotionale-intelligenz/) - Wer glaubt, der Intelligenzquotient und das Fachwissen seien ausschlaggebend für den Erfolg im Leben, liegt falsch. Viel wichtiger ist die emotionale Intelligenz, sie liegt in ihrer Bedeutung mit rund zwei Dritteln vor den beiden anderen Faktoren. Emotionale Intelligenz ist auf der einen Seite die Fähigkeit, seine eigenen Gefühle wahrzunehmen und zu steuern, sich zu motivieren und sich Ziele zu setzen, auf der anderen Seite, empathisch zu sein und in der Lage, sozial und kommunikativ mit anderen Menschen zu agieren.
- [Vergleich dich nicht](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/vergleich-dich/) - Vergleich dich nicht. Vergleiche mögen dir helfen, dich in der Gesellschaft, in einer Gruppe einzuordnen und deinen Ehrgeiz anzustacheln. Doch oft untergraben sie dein Selbstwertgefühl, erzeugen immensen Leistungsdruck und machen dich unglücklich. Lies, was du tun kannst, um diese Gedankenspirale zu durchbrechen und lerne, wann ein Vergleich dir gut tut und wann du es besser
- [Digitale Medien: Acht Gründe, den Gebrauch zu ändern](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/digitalemedien/) - Digitale Medien: Acht Gründe, ihren Gebrauch zu ändern. Digitale Medien erleichtern das Leben. Sie liefern immer und überall Informationen, sie helfen, unseren Alltag zu organisieren, Einkäufe und Buchungen zu tätigen und sind aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Doch ihr Einfluss ist nicht nur positiv. Es wird Zeit, sich für einen bewussten Gebrauch digitaler Medien
- [Wie gut kannst du dich entscheiden?](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/wie-gut-kannst-du-dich-entscheiden/) - Jeden Tag treffen wir viele Entscheidungen. Große und kleine, wichtige und unwichtige. Solche, die unserLeben verändern, und solche, die kaum eine Auswirkung haben. Wir brauchen mehr denn je die Fähigkeit, uns zu entscheiden, denn die heutige Zeit bietet ungeheuer viele Möglichkeiten und kennt keine vorgezeichneten Lebensbahnen mehr. Alles ist möglich – und genau darin liegt
- [Die typischen Zeitdiebe der Frauen](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/die-typischen-zeitdiebe-der-frauen/) - Wir sind alle mit Aufgaben überschüttet. Doch auf Frauen lauern besondere Zeitdiebe. Sie sind Frauen, wenn sie berufstätig sind, für den Löwenanteil von Hausarbeit und Kinderfürsorge zuständig. Sie spüren die gesellschaftliche und oft auch familiäre Erwartung, allem gerecht werden zu müssen, setzen sich aber auch selbst unter Druck: Ich will es schaffen, ich muss es
- [Was bist du wert? Vom Selbstwert und Fremdwert](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/selbstwert/) - Woran machst du deinen Selbstwert fest? An Fans und Followern, an Likes und Kommentaren, an dem, was du dir leisten kannst? Das ist kein guter Weg. Denn was passiert, wenn dir plötzlich niemand mehr folgt und dich gut findet? Was passiert, wenn du dir plötzlich nichts mehr leisten kannst und du mit dem zufrieden sein
- [Schluck den Ärger nicht!](https://selbstbewusst-werden.info/selbstsicherheit/schluck-den-arger-nicht/) - Schluck den Ärger nicht! Unpünktlichkeit, nicht eingehaltene Zusagen, mangelnde Ordnung oder kränkendes Verhalten: Es gibt es viele Situationen, die für Unmut und Ärger sorgen. Doch statt die Dinge anzusprechen und so für eine Verbesserung der Beziehung zu sorgen, sind viele Menschen lieber still. Sie wissen nicht, wie sie es anstellen sollen und haben Angst, den
- [So bekommst du Konflikte in den Griff](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/so-bekommst-du-konflikte-in-den-griff/) - So bekommst du Konflikte in den Griff: Wo Menschen zusammenleben und –arbeiten, gibt es Meinungsverschiedenheiten und Missverständnisse. Ein unbedachtes Wort, eine schwer zu deutende Geste, ein strenger Tonfall und schon verschlechtert sich das Klima. Wer dann nicht schnell zu Gegenmaßnahmen greift, trägt dazu bei, dass sich ein handfester Konflikt entwickelt, der das Klima vergiftet, was
- [In jedem Vorwurf steckt eine Bitte](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/in-jedem-vorwurf-steckt-eine-bitte/) - In jedem Vorwurf steckt eine Bitte. Was tust du, wenn ein anderer dich enttäuscht, dich z.B. warten lässt, Zusagen nicht einhält oder deinen Wünschen nicht entspricht? Wir wollen dann leider meistens nicht offen und ehrlich darüber sprechen, weil wir unsere Gefühle nicht zeigen wollen. Stattdessen äußen wir Vorwürfe und verderben dann die Stimmung noch mehr.
- [Sag es gleich, wenn dich etwas stört](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/sag-es-gleich-wenn-dich-etwas-stoert/) - Sag es gleich, wenn dich etwas stört. Wenn du deinen Ärger nicht ausdrückst, führt es oft zu unkontrollierten Reaktionsweisen. Kleine Ärgernisse werden zu größeren Problemen. Klara: „Ich hatte mich in der letzten Zeit sehr oft über meine Kollegin geärgert. Immer wieder hatte sie unangenehmen Arbeiten mir zugeschoben, statt sie selbst zu erledigen.“ Coach: „Und dann?“
- [Frauen und Geld](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/frauen-und-geld/) - Wenn es um das Thema Frauen und Geld geht, ist vor allem vom Gender Pay Gap die Rede, von der bis zu 20prozentigen Lücke, die zwischen dem Einkommen von Männern und Frauen klafft. Doch davon soll in diesem Artikel nicht die Rede sein. Denn auch unter den Frauen gibt es große Unterschiede in ihrer Haltung
- [Ich mach mich selbständig](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/ich-mach-mich-selbstaendig/) - Ich mach mich selbständig. Wer diesen Plan hat, sollte sich sich einige wichtige Fragen stellen. Klarheit in diesen Punkten führt zum Erfolg einer Existenzgründung. Frauen in der Lebensmitte sind oft im Aufbruch: Sie wollen lang gehegte Träume endlich wahr machen. Die Kinder sind aus dem Haus, mehr Freiraum entsteht. In ihrer augenblicklichen Arbeit sehen sie
- [Mehr aus einer Gehaltsverhandlung rausholen](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/gehaltsverhandlung/) - Hand aufs Herz: Wann hast du zum letzten Mal dein Gehalt verhandelt? Vermutlich ist das schon eine Weile her. Doch damit bist du nicht allein. Wenn vom „gender gap“, dem Unterschied zwischen den Einkommen von Männern und Frauen die Rede ist, wird meist nur davon gesprochen, dass viele Unternehmen ihren weiblichen Angestellten weniger bezahlen. Doch
- [Beruflich erfolgreich dank Selbstmarketing](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/beruflich-erfolgreich-dank-selbstmarketing/) - Beruflich erfolgreich dank Selbstmarketing. Was nicht angesprochen wird, ist so gut wie nicht da. Vorwärts kommen im Beruf wird man nur, wenn Vorgesetzte und Kunden erfahren, in welcher Qualität man arbeitet, was man geschafft hat und welche Ziele man sich zukünftig setzt. Leider hoffen viele darauf, entdeckt zu werden, anstatt auf sich aufmerksam zu machen.
- [So kommst du gut durch eine Krise](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/so-kommst-du-gut-durch-eine-krise/) - Krisen gibt es immer wieder im Leben, nicht nur in Zeiten von Corona. Krisen sind Situationen, in denen unser Leben nicht mehr so weiter läuft wie gewohnt. Wir fühlen uns seelisch angegriffen, unserer finanziellen Sicherheit beraubt oder fürchten, im Falle einer schweren Krankheit, sogar um unser Leben. Was nicht weiterhilft, ist, in der Schockstarre zu
- [Verschwende nicht deine Zeit und Kraft](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/verschwende-nicht-deine-zeit-und-kraft/) - Gesellschaftliche Erwartungen, aber auch der eigene Anspruch zwingen Frauen in einen Spagat, der sie viel Zeit und Kraft kostet. Denn noch immer sind Frauen, auch wenn sie berufstätig sind, für den Löwenanteil von Hausarbeit und Kinderfürsorge zuständig. Sie spüren die gesellschaftliche und oft auch familiäre Erwartung, allem gerecht werden zu müssen, setzen sich aber auch
- [Verkaufen fällt Frauen schwer ](https://selbstbewusst-werden.info/selbstsicherheit/verkaufen-faellt-frauen-schwer/) - Verkaufen fällt Frauen schwer. Dir auch? Wenn du keine Kunden hast und deine Dienstleistung nicht verkaufst, kann es daran liegen, dass du zu wenig sichtbar bist oder du unvorbereitet in ein Verkaufsgespräch gehst. Grundvoraussetzung für den Verkauf allerdings ist, dass du dich mit deinen inneren Hürden beschäftigst und diese beseitigst. Erst dann wirst du erfolgreich
- [Nein sagen kann man lernen](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/nein-sagen/) - Nein sagen fällt besonders Frauen schwer. Wenn eine Freundin, eine Kollegin, ein Familienmitglied sie um einen Gefallen bittet und sagen sie ganz schnell „Ja“. Du fühlst dich erkannt? Dann ist es für dich, wie für die meisten Frauen, besonders wichtig, geliebt zu werden. Du möchtest sympathisch erscheinen und hilfsbereit und glaubst, das erreichst du, wenn
- [Neuanfang im Beruf - Drei Varianten](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/beruflicher-neuanfang-2/) - Neuanfang im Beruf. Gründe, den Beruf zu wechseln, noch einmal ganz von vorne anzufangen, sich neu zu orientieren, gibt es viele. Bei den einen sind es die Jahre der Lebensmitte und damit verbunden die Frage „War es das jetzt oder kommt noch etwas?“ Andere wiederum haben in den Monaten der Pandemie mehr und mehr gespürt,
- [Beruflicher Neustart - Wenn nicht jetzt, wann dann?](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/beruflicher-neustart/) - Ist es Zeit für einen beruflichen Neustart? Wie geht es dir an deinem Arbeitsplatz? Bist du zufrieden? Liebst du, was du tust? Gehst du am Montag gerne hin? Doch viele sehen das anderes: Etwa die Hälfte aller deutschen Vollzeitbeschäftigten plant Jobwechsel. Das ist das Ergebnis einer Studie von Qualtrics. „Umbruchsstimmung in vielen Unternehmen: Nahezu die
- [Sicherheit oder Risiko?](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/sicherheit-oder-risiko/) - Du denkst über einen Jobwechsel nach, doch du befürchtest, deine Sicherheit zu verlieren? Diese Angst hatte Marion, als sie ins Coaching kam. Schon lange fühlte sie sich an ihrem Arbeitsplatz nicht mehr wohl. Die Versprechungen, interessantere Aufgaben zu bekommen und das bei höherem Gehalt, blieben hohle Worte. Nichts tat sich. Marion spürte, dass es nun
- [Verbundenheit leben](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/verbundenheit/) - Verbundenheit leben. Heute sagen viele Menschen, sie sehen sich als Teil eines größeren Ganzen. Sie meditieren, machen Yoga, lernen achtsam zu sein und wollen damit die Verbindung zur Natur, dem Universum und zu anderen Menschen vertiefen. Bist du auch auf diesem Weg? Das ist gut, doch es ist nicht ausreichend. Denn die Verbundenheit zu anderen
- [Die Zuversicht stärken – Fünf Wege](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/die-zuversicht-staerken-fuenf-wege/) - Nicht erst durch die Pandemie haben wir zu spüren bekommen, wie schnell sich unser Leben ändert. Auch andere Ereignisse können uns völlig unerwartet aus der ruhigen Bahn katapultieren. Es ist uns nicht gegeben, dies zu verhindern, doch wir haben es in der Hand zu entscheiden, wie wir mit solchen Geschehnissen umgehen. Ob wir uns von
- [Warum ich meine Arbeit als Businesscoach liebe](https://selbstbewusst-werden.info/persoenliches/warum-ich-meine-arbeit-als-businesscoach-liebe/) - Warum ich am liebsten als Businesscoach arbeite? In der ersten Phase meiner Selbständigkeit war ich als Trainerin tätig. Ich wurde für Seminare, Workshops und Vorträge zum Schwerpunkt Persönlichkeitsentwicklung gebucht. Dazu gehörten Kommunikation, Selbstorganisation, Umgang mit Konflikten, Selbstbewusstsein und Mitarbeiterführung. Die Resonanz nach den Veranstaltungen fiel durchweg positiv aus und vermutlich würde ich auch heute noch
- [7 Schritte führen zu einem gutem Gespräch](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/in-7-schritten-zu-einem-guten-gesprachsergebnis/) - Sieben Schritten führen zu einem guten Gespräch. Wir führen jeden Tag viele Gespräche. Manchmal sind dies Unterhaltungen, in denen wir einen lockeren Gedankenaustausch pflegen, doch oft geht es um mehr. Wir brauchen einen gemeinsamen Nenner im Team, verhandeln um einen akzeptablen Verkaufspreis oder wollen uns in der Familie auf einen passenden Urlaubsort einigen. Wer die
- [Wähle deine Gedanken](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/gedanken/) - Gedanken prägen unser Leben. Das Gedankenkarussell in unseren Köpfen ist immer in Betrieb. Wir planen, kommentieren, befürchten, konstruieren Szenarien, interpretieren... Wie eine Horde ungezügelter Affen sausen sie durch unser Bewusstsein. Und wenn wir beobachten, welchen Inhalt unsere Gedanken haben, brauchen wir uns nicht zu wundern, welchen Einfluss sie auf uns und unser Leben haben. Leider
- [Ideen brauchen ein Zuhause – Das Projektbuch ist der beste Ort](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/ideen-brauchen-ein-zuhause/) - „Du weißt nicht, was aus einer Idee wird. Doch damit aus ihr etwas werden kann, musst du sie festhalten.“ Ein Projektbuch ist das beste Zuhause für deine Ideen. In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie du ein Projektbuch anlegst und führst, damit keine deiner wundervollen Ideen mehr verloren geht. Ideen sind flüchtig wie Schmetterlinge.
- [Entdecke deine Stärken und werde unwiderstehlich!](https://selbstbewusst-werden.info/ziele/werde-unwiderstehlich/) - Entdecke deine Stärken und werde unwiderstehlich! Ob du deine Karriere voran bringen willst, ob du planst, dich selbständig zu machen oder ob du vorhast, deinem Unternehmen die gewinnbringende Wende zu geben: Die wichtigste Voraussetzung für deinen Erfolg ist, auf dem aufzubauen, was du am besten kannst und dies deinen Vorgesetzten und Kunden zu vermitteln. Ein
- [5 Fehler, die du bei einem Gehaltsgespräch vermeiden solltest](https://selbstbewusst-werden.info/selbstsicherheit/gehaltsgesprach/) - Eine falsche Begründung vortragen Wer eine Gehaltserhöhung möchte, sollte sich fragen, aus welchen Gründen diese gerechtfertigt ist. Nur was mit den beruflichen Leistungen zusammenhängt, zählt. Änderungen in den persönlichen Lebensbedingungen wie die Geburt eines Kindes, ein Hausbau oder die bevorstehende Arbeitslosigkeit des Partners können nicht als Begründung dienen. Sie sind für den Arbeitgeber nicht von
- [Morgenseiten oder Tagebuch?](https://selbstbewusst-werden.info/selbstsicherheit/morgenseiten-oder-tagebuch/) - Morgenseiten oder Tagebuch? Wer lernen möchte, mit einer schwierigen Situation umzugehen, oder die Lösung sucht für ein Problem, findet in den Morgenseiten eine hilfreiche Unterstützung. Ich verdanke den Morgenseiten die besten Impulse für meine Arbeit und viele meiner Seminarteilnehmer und Coachingklienten wenden sie inzwischen begeistert und mit Erfolg an. Klara: Was genau sind denn Morgenseiten?
- [Der persönliche Erfolg - greifbarer als gedacht](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/der-personliche-erfolg-greifbarer-als-gedacht/) - Was ist der persönliche Erfolg? Eines der besten Mittel, sein Selbstwertgefühl aufzubauen und zu erhalten ist, sich der persönlichen Erfolge bewusst zu werden. Doch das fällt vielen Menschen schwer. Als ich in einer meiner Coachinggruppen einmal die Aufgabe stellte, regelmäßig abends zu notieren, was an diesem Tag durch eigenes Zutun gelungen war, erlebte ich eine
- [Ist die Tasse Tee am Morgen ein Ritual?](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/ist-die-tasse-tee-am-morgen-ein-ritual/) - Hast du Rituale oder beginnt dein Tag wie immer?Du stehst auf, gehst ins Bad, trinkst deinen Tee und startest das Auto, um zur Arbeit zu fahren. Du machst das, ohne darüber nachzudenken. Der Ablauf ist klar, es braucht keine neuen Entscheidungen. Manchmal sogar greifst du zur Zahnbürste, um dich zu vergewissern, ob du die Zähne
- [5 Wege zu neuer Energie](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/5-wege-wie-du-zu-neuer-energie-kommst/) - Was tust du, wenn du dich müde und schlapp fühlst und neue Energie brauchst? Einen Kaffee trinken oder gar ein Aufputschmittel nehmen? Es ist nachgewiesen, dass du damit deinen Energiepegel zwar kurzfristig anheben kannst. Langfristig aber wird dein Energiepegel noch mehr absinken und bei übermäßigem Gebrauch musst du auch noch mit Nebenwirkungen rechnen. Greif deshalb
- [Wie du den Kontakt zu anderen wesentlich verbesserst](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/wie-du-den-kontakt-zu-anderen-wesentlich-verbesserst/) - Bessere den Kontakt zu anderen: Unabhängig davon, ob du ein Gesprächsziel verfolgst oder dich mit anderen nur unterhalten willst: Die Qualität der Begegnung hängt stark davon ab, wie es dir gelingt, verbal und nonverbal einen guten Boden zu bereiten. Signalisiere Interesse Grundvoraussetzung für ein positives Miteinander ist die Bereitschaft, den anderen wirklich wahrzunehmen und sich
- [Lob und Kritik: So kommt dein Feedback gut an](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/lob-und-kritik-so-kommt-dein-feedback-gut-an/) - Ob in der Familie, unter Freunden oder am Arbeitsplatz: Jeden Tag geben wir unseren Mitmenschen Rückmeldung darüber, wie wir sie erleben und sehen. Wir loben und sagen „Du bist ein guter Vater“ und hoffen, unser Partner möge sich über das Kompliment freuen und das erwünschte Verhalten beibehalten. Wir üben Kritik und sagen „Da hast du
- [Sorgen um die falschen Dinge](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/sorgst-du-dich-um-die-falschen-dinge/) - Wir können uns über alles und jedes Sorgen machen. Angefangen vom vermeintlich gefährdeten Arbeitsplatz des Ehepartners bis hin zur Weltwirtschaft. Wir machen uns Gedanken um die Kinder der Nachbarn oder über den Krieg in einem fernen Land. Unter Umständen sind wir besorgt über das, was andere über uns denken, was sie fühlen, wollen, haben oder
- [Triff eine Entscheidung!](https://selbstbewusst-werden.info/selbstsicherheit/triff-eine-entscheidung-3/) - Manches Mal kommt man alleine nicht weiter. Wir können Freunde fragen, selbst alle Szenarien durchspielen oder ein Coaching buchen. Klara hat den letzteren Weg gewählt, um für sich zu klären, welche Entscheidung für sie stimmig ist. Die Ausgangssituation Klara hatte die Stelle einer Juniorproduktmanagerin in einem mittelständischen Unternehmen angetreten. Im Vorstellungsgespräch hatte man ihr zugesagt,
- [Deine To-do-Liste ist falsch!](https://selbstbewusst-werden.info/ziele/deine-to-do-liste-ist-falsch/) - Deine To-Do-Liste ist falsch! Wer einen Überblick haben möchte über anstehende Aufgaben, erstellt in der Regel eine To-do-Liste. Diese Methode ist verbunden mit dem angenehmen Gefühl, Erledigtes abhaken oder ausstreichen zu können. Doch auch mit Frust, wenn ständig mehr Aufgaben nachwachsen, als man schaffen kann. Oder wenn einzelne Punkte sich zu Dauerbrennern entwickeln und immer
- [So schaffst du dir gute Gefühle](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/so-schaffst-du-dir-gute-gefuhle/) - Niemand kann ununterbrochen glücklich und zufrieden sein, denn Freud und Leid, Lachen und Weinen gehören zu unserem Dasein. Doch wir können lernen, eine positive Grundeinstellung zu entwickeln und damit den Verlauf unseres Lebens nachhaltig beeinflussen. Es liegt in unserer Macht Während Angst und Unsicherheit Stress erzeugen und niederdrücken, erhöhen gute Gefühle die Widerstandskraft. Sie erweitern
- [Vier Entlastungsfragen für eine bessere Organisation](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/mit-vier-entlastungsfragen-zu-einer-besseren-selbstorganisation/) - Vier Entlastungsfragen für eine bessere Organisation: Wer täglich viele Aufgaben zu bewältigen hat, braucht Routinen, um den Berg an Arbeit zu schaffen. Die Dinge gehen dann leicht von der Hand, weil man nicht jedes Mal von neuem entscheiden muss, wie sie angegangen werden können. Doch stellen Gewohnheiten auch eine Gefahr dar. Denn wer auf Autopilot
- [Was tun bei Kritik?](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/was-tun-wenn-du-kritisiert-wirst/) - Was tun, wenn du kritisiert wirst? Niemand wird gerne kritisiert. Doch eine konstruktive Kritik bringt uns weiter. Wir können daraus lernen und uns verbessern. Allerdings steckt nicht immer diese positive Absicht dahinter, wenn andere uns auf einen Fehler hinweisen. Denen geht es dann eher darum, uns anzugreifen, uns zu verunsichern oder für etwas verantwortlich zu
- [Weniger ist mehr – Wie du deine Lebensqualität steigerst](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/weniger-ist-mehr-wie-du-deine-lebensqualitaet-steigerst/) - Weniger ist mehr. Wir haben heute unendlich viele verlockende Möglichkeiten, unser Leben zu gestalten und zu bereichern. Das ist die eine Seite. Doch längst hat sich gezeigt, dass eine solche Fülle an Optionen nicht ein Mehr an Lebensqualität bringt, sondern eher dazu angetan ist, uns vom Wesentlichen zu entfernen. Mach also eine Bestandsaufnahme und finde
- [Bist du neidisch?](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/wenn-der-neid-nagt/) - Bist du neidisch? Wahrscheinlich nicht. Neidisch sind doch immer nur die anderen. Wir gestehen uns nicht gerne ein, solches Gefühl zu hegen oder dem anderen – was noch schlimmer ist - etwas zu missgönnen. Aber andererseits läuft blitzschnell in unserem Kopf ein Vergleich ab, wenn wir jemanden treffen: Ist die andere Person attraktiver, strahlt sie
- [Welche Listen schreibst du?](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/welche-listen-schreibst-du/) - Welche Liste schreibst du? Ganz bestimmt schreibst du (meistens) eine Einkaufsliste, um sicher zu gehen, dass alles Wichtige in deinem Korb landet. Vielleicht notierst du auch deine Ausgaben, um diese im Blick zu behalten, bekommst vor Weihnachten einen Wunschzettel von deinen Kindern oder hältst deine eigenen Wünsche auf dem entsprechenden Formular im Online-Kaufhaus virtuell fest.
- [Wie gut kennst du dich?  - Dein Selbstbild](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/wie-gut-kennst-du-dich-dein-selbstbild/) - Wie gut kennst du dich? Wohl dem, der seine Stärken kennt, sind sie doch die Grundlage für Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und ein stabiles Selbstwertgefühl. Im Gegensatz dazu führt ein angeschlagenes und schwaches Selbstbild zu Minderwertigkeitskomplexen und Ängstlichkeit. So kommt ein Kreislauf mit verstärkender Wirkung in Gang: Wer sich etwas zutraut, wird mutiger bei neuen Aufgaben und
- [Listen, die Lust machen](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/listen-die-lust-machen/) - Listen, die Lust machen: „Wie schaffst du das eigentlich alles?“ fragen Freundinnen, wenn sie wieder einmal sehen, was ich geschrieben, gemalt, genäht, gewoben oder gestrickt habe. Und das trotz beruflicher Aufgaben, Haus und Garten. Das Geheimnis ist, freie Zeit ähnlich der beruflichen Zeit zu planen. Nur mit größerer Lust und mit mehr Freiheit. Und mit
- [Der Preis der Mode](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/der-preis-der-mode/) - Der Preis der Mode: „Das hab ich mir bei ….geholt, war total billig“, brüstet sich die junge Frau, als sie auf ihre neue Bluse angesprochen wird. „Hat nur 5 Euro gekostet.“ Fünf Euro für eine Bluse. Wie kann das gehen? Die Baumwolle muss angebaut, gewässert und geerntet werden. Der Stoff gewoben, gefärbt und zugeschnitten. Irgendjemand
- [Wer Fragen stellt, kommt weiter](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/wer-fragen-stellt-kommt-weiter/) - Wer Fragen stellt, kommt weiter: Klara kommt mit einem Problem ins Coaching. Mit Hilfe der Warum-Fragenkette arbeiten wir eine Lösung heraus. Die Ausgangssituation Klara: Mir gefällt es überhaupt nicht mehr an meinem Arbeitsplatz. Coach: Was hat sich verändert? Klara: Es ist nur noch Routine. Das nervt. Ich würde gerne etwas Anderes machen. Coach: Was anderes?
- [Der Jahresrückblick](https://selbstbewusst-werden.info/ziele/jahresrueckblick/) - Der Jahresrückblick: Es ist ein alter Brauch, zum Jahreswechsel den Blick in die Zukunft zu wenden und vielleicht auch den einen oder anderen guten Vorsatz zu fassen. Doch mindestens genauso so wichtig ist der Blick auf die vergangenen zwölf Monate. Wie war dein Jahr? Erinnere dich, welche Geschenke und Aufgaben, welche Höhepunkte und weniger schönen
- [Kannst du Fehler eingestehen?](https://selbstbewusst-werden.info/kommunikation/fehler-eingestehen/) - Kannst du Fehler eingestehen? Wir kennen es zur Genüge: taucht in Politik, Wirtschaft oder dem eigenen Berufs- und Privatleben ein Fehler auf, geben die Verantwortlichen oft gerade nur so viel zu, wie sowieso schon bekannt ist. Sie rücken dann je nach Sachlage Stück für Stück mit weiteren Geständnissen heraus oder aber sie weisen die Schuld
- [Sichtbar werden im Beruf - Selbstmarketing](https://selbstbewusst-werden.info/ziele/selbstmarketing/) - Im diesem Coachingtipp geht es um sichtbar werden im Beruf, um das sogenannte Selbstmarkerting. Ich will dir erläutern, warum es so wichtig ist, über die Dinge zu sprechen, die du gut kannst, die du gut gemacht hast und die du in Zukunft machen möchtest.
- [Der Ruhestand – Gedanken und Einstellungen](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/der-ruhestand/) - Du hast dich bisher noch nicht mit dem bevorstehenden Ruhestand beschäftigt? Dann vor allem wohl deshalb, weil das Alltagsgeschäft deine ganze Kraft und Zeit raubt. Das dürfte vermutlich aber nicht der alleinige Grund sein. Denn mit dem Abschied aus dem Berufsleben und der Rolle, die du dort hattest, ist auch die Auseinandersetzung mit dem Älter-
- [Schöne Momente sammeln](https://selbstbewusst-werden.info/selbstorganisation/schoene-momente-sammeln/) - Statt über die Zukunft nachzudenken, möchte ich dir mit diesem Artikel Wege vorschlagen, die Gegenwart viel stärker wahrzunehmen und auf die vielen schönen Momente zu achten, die es wert sind, festgehalten zu werden.
- [Einsamkeit entwickelt sich schleichend](https://selbstbewusst-werden.info/selbstwertgefuehl/einsamkeit/) - Du wirst in der Regel nicht von heute auf morgen einsam. Einsamkeit ist vielmehr ein schleichender Prozess. Je aufmerksamer du die Entwicklung wahrnimmst, desto besser. Denn wenn sich der Zustand der Einsamkeit erst einmal verfestigt hat, je länger du wartest, um gegenzusteuern, desto schwieriger wird es, sie wieder loszuwerden. Wegschauen ist also nicht der richtige
- [Darf ich vorstellen: Das ist Klara - Klara, die Selbstbewusste](https://selbstbewusst-werden.info/selbstsicherheit/darf-ich-vorstellen-das-ist-klara-klara-die-selbstbewusste/) - Klara* ist die Titelfigur dieses Blogs und in der Kopfzeile zu sehen. So selbstbewusst und siegessicher war sie nicht immer. Sie hat sich gemausert vom schüchternen Mädchen zur optimistischen, zuversichtlichen jungen Frau. Heute weiß sie, was sie will und was sie nicht will. Klara möchte Sie begleiten auf Ihrem persönlichen Weg zu mehr Selbstbewusstsein und

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- [Artikel](https://selbstbewusst-werden.info/artikel-kommunikation-selbstorganisation-selbstwertgefuehl/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||1px||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row column_structure=“2_3,1_3″ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“2_3″ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.4″ text_font=“Open Sans||||||||“ text_font_size=“16px“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″] Hier findest du alle bisher erschienenen Artikel Persönliches: Ursula Kraemer – 41 Fakten Warum ich meine Arbeit als Businesscoach liebe Wie ich Coach wurde Selbstorganisation Runder Geburtstag –
- [Meine Bücher](https://selbstbewusst-werden.info/buecher-von-ursula-kraemer/) - [et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ text_font=“Open Sans||||||||“ text_font_size=“16px“ header_2_font=“Open Sans||||||||“ header_2_font_size=“22px“ global_colors_info=“{}“] Bücher, die ich bisher veröffentlicht habe Das Gute am Tag – Finde das Glück in den kleinen Dingen Viele von uns hetzen durch den Alltag und sehen am Abend vor allem das, was nicht
- [Danke](https://selbstbewusst-werden.info/danke/) - [et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row column_structure=“1_3,2_3″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_padding=“||0px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https://selbstbewusst-werden.info/wp-content/uploads/2025/09/Fotolia_4460609_L__Fotograf_Frau.jpg“ alt=“Danke“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=“2_3″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″] Super, deine Anmeldung hat geklappt. Ich freue mich, dass du dich für meine Coachingtipps interessierst. Die neue Ausgabe schicke ich dir, sobald sie erscheint. Bis dahin
- [Coachingtipps](https://selbstbewusst-werden.info/coachingtipps-2/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“||4px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.16″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ min_height=“292px“ custom_padding=“||27px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ text_font=“Open Sans||||||||“ text_font_size=“16px“ header_2_font=“Open Sans||||||||“ header_2_text_color=“#f41e5e“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″] Die Coachingtipps liefern dir Anregungen zur Stärkung deines Selbstwertgefühls, deiner kommunikativen Kompetenz und einer bewussten Selbstorganisation frei Haus. Wenn du die Coachingstipps von selbstbewusst-werden kostenlos
- [Über mich](https://selbstbewusst-werden.info/ueber-mich/) - [et_pb_section][et_pb_row][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_text] Ich bin Ursula Kraemer – Businesscoach, Wirtschaftsmediatorin, Autorin von zwölf Büchern und begeisterte Wegbegleiterin für Menschen, die sich selbst (wieder) finden möchten. In meinem Blog dreht sich alles um Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein – denn das sind die Grundlagen für ein selbstbestimmtes Leben. Seit über 30 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, ihre innere
- [Arbeite mit mir](https://selbstbewusst-werden.info/coaching-online-und-offline/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“4.21.0″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“4.21.0″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.27.4″ text_font=“Open Sans||||||||“ text_font_size=“16px“ header_font=“Open Sans||||||||“ header_text_color=“#f41e5e“ header_font_size=“22px“ header_2_font=“Open Sans||||||||“ header_2_font_size=“18px“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ inline_fonts=“Open Sans“ global_colors_info=“{}“] Coaching Mit professioneller Hilfe wird es dir schneller, leichter und effizienter gelingen, Ziele zu erreichen, Blockaden zu lösen und den Weg
- [Presse](https://selbstbewusst-werden.info/presse/) - [et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.22.2″ _module_preset=“default“ header_font=“Open Sans||||||||“ header_text_color=“#f41e5e“ header_font_size=“22px“ hover_enabled=“0″ inline_fonts=“Open Sans“ global_colors_info=“{}“ text_font=“Open Sans||||||||“ text_font_size=“16px“ sticky_enabled=“0″] Presseartikel über meine Arbeit sowie Interviews,die Journalisten verschiedener Zeitungen, Zeitschriftenund Plattformen mit mir geführt haben. Weihnachten stressfreiInterview SWR 1 mit Ursula KraemerAudio Dezember 22 Vorbreitung ist allesVerhandlungsgeschick ist
- [Kein Jahr wie das andere - Leben wie ich es will](https://selbstbewusst-werden.info/kein-jahr-wie-das-andere-leben-wie-ich-es-will/) - Band 1 der Reihe "Mach's wie Klara" "Kein Tag wie der andere - Leben wie ich es will". Ein Reinschreibbuch zum Selbstcoaching Lebe ich oder werde ich gelebt? Aufgabendruck, ein hohes Tempo und Erwartungen von außen lassen das Gefühl entstehen, wir befänden uns in einem Hamsterrad. Unzufriedenheit und nicht selten Burnout sind die Folge. Wir
- [Nimm dein Leben in die Hand](https://selbstbewusst-werden.info/nimm-dein-leben-in-die-hand/) - Welches ist der Beruf, der zu mir und meinen Talenten passt? Wie kann ich Beruf und Kind verbinden? Mit welcher Geschäftsidee könnte ich mich selbständig machen? Werde ich von meiner Selbständigkeit leben können? Wer Veränderung möchte, darf sich nicht auf ausgetretenen Pfaden bewegen, sondern muss mutig Neues ausprobieren, Chancen ergreifen, die sich bieten und Gelegenheiten
- [Mehr Zeit](https://selbstbewusst-werden.info/mehr-zeit/) - Arbeit organisieren- Stress mindern - Freiräume gewinnen Wer wenig Zeit hat, möchte keine langen Abhandlungen lesen. Deshalb fasst die Autorin die wichtigsten Erkenntnisse des Zeitmanagements in 35 Tipps kurz, knapp und sofort umsetzbar zusammen. Selbst wenn Sie nur einge der Tipps anwenden können, werden Sie doch sehr schnell merken, dass Sie besser durch Ihren Tag
- [Selbstbewusst kommunizieren](https://selbstbewusst-werden.info/selbstbewusst-kommunizieren/) - Du kannst lerne, selbsbewusst zu kommunizieren. Dieses Buch hilft dir, schwierige Gespräche souverän zu meistern. Doch was ist für dich schwierig? Wünsche klar zu äußern? Grenzen zu setzen und Nein zu sagen? Konflikte zu regeln? Verbale Angriffe zu abwehren? Mit schwierigen Menschen klar zu kommen? Beim Gehaltsgespräch dein Ziel zu erreichen? Auf Kritik ruhig zu
- [Ich mach mich selbständig](https://selbstbewusst-werden.info/ich-mach-mich-selbstaendig/) - Frauen gründen anders, denn ihr Angebot liegt häufig im Dienstleistungssektor. Eine Dienstleistung zu verkaufen bedeutet, sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen und für die eigenen Fähigkeiten ein angemessenes Honorar zu erzielen. Für viele Gründerinnen stellt das eine große Herausforderung dar. Doch nur wenn es gelingt, diese Hürden zu meistern, ist der wirtschaftliche und kontinuierliche
- [Ich entscheide mich. Jetzt. Wie Sie zu guten Lösungen kommen](https://selbstbewusst-werden.info/ich-entscheide-mich-jetzt-wie-sie-zu-guten-loesungen-kommen/) - Unsere moderne Zeit bietet unendliche viele Möglichkeiten. Im alltäglichen Leben ist es schön, aussuchen zu können, doch wenn mit einer Wahl weitreichende Konsequenzen oder gar eine unumkehrbare Weichenstellung verbunden ist, steigt der Druck, den richtigen Entschluss zu treffen. Mit Hilfe dieses Arbeitsbuchs werden Sie in der Lage sein, eine für Sie stimmige und zufriedenstellende Entscheidung
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