Kein Jahr wie das andere – Leben wie ich es will
Ein Reinschreibbuch
Band 1 der Reihe zum Selbstcoaching
‚Mach‘s wie Klara‘*
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„Mir wächst alles über den Kopf“
“Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll“
“Mein Leben besteht nur noch aus Arbeit“
“Wenn ich so weitermache, werde ich krank“
“Alles macht keinen Spaß mehr“
Ein erfülltes Leben oder
gefangen im Hamsterrad?
Mit diesen oder ähnlichen Worten kommen Klienten immer häufiger zu einem Coaching. Ihre Aufgaben, ein übervoller Terminkalender, die ständige Hektik in Beruf und Alltag verlangen täglich ganzen Einsatz. Doch meine Klienten spüren, dass sie den Anforderungen immer weniger gewachsen sind und die Belastungen ihre Spuren hinterlassen. Sie haben das Gefühl, jemand habe den Stöpsel gezogen und ihre Energie fließe so schnell wieder ab wie sie gewonnen wurde. Körper und Seele streiken.
Zuerst nur mit einem leichten Unbehagen, mit Unruhe und Unzufriedenheit. Dann mit stärker werdenden Symptomen wie Schlaflosigkeit, Niedergeschlagenheit und einem ständigen Gefühl der Überforderung.
Meine Klienten und Zuhörer suchen einen Ausweg aus dieser Situation. Sie wollen wissen, wie sie die verlorene Energie wieder finden und wie der Spaß an der Arbeit und im Leben zurückkommen kann. Sie haben keine Lust mehr auf ein einseitiges Leben, sondern wollen Vielfalt, Leichtigkeit und Zufriedenheit.
Das Buch “Kein Jahr wie das andere – Leben wie ich es will” hilft Ihnen, sich neu auszurichten und herauszufinden, was Sie ändern können, um erfüllt und glücklich zui leben. Ein Buch zur persönlichen Reflexion, Standortbestimmung und Neuausrichtung des Lebens. Mit nachdenkenswerten Impulsen, ungewöhnlichen Fragen und viel Platz für eigene Notizen.
Nehmen Sie sich die Zeit, die Weichen zu stellen für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. In allen Bereichen des Lebens, ob in der Arbeit, in Beziehungen, in intellektueller, spiritueller und körperlicher Hinsicht, überall liegen Möglichkeiten, Störfaktoren auszuschalten und damit für mehr Wohlbefinden zu sorgen.
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Ihr ganz persönlicher Nutzen:
- Sie machen einen gedanklichen Selbsttest und erkennen, welche Bereiche Ihres Lebens ausgetrocknet sind
- Sie erkennen, wo Sie ansetzen sollten, um mehr Balance in Ihr Leben zu bekommen
- Sie erhalten wertvolle, konkrete Anregungen für die eigene Lebensgestaltung
- Sie finden kleine Wege, mit denen Sie doch viel erreichen
- Sie gewinnen Ausgeglichenheit und sind gewappnet gegen die Anforderungen eines stressreichens Lebens
Die Themen im Einzelnen:
- Meine Arbeit/ Mein Beruf – nicht das ganze Leben, aber ein wichtiger Teil davon
- Meine Gesundheit – kostbares Gut und schlechte Gewohnheiten
- Mein seelisches Wohlbefinden – Nahrung für die Seele
- Mein Zuhause – Rückzugsort und Tankstelle
- Meine sozialen Beziehungen – ohne ein bisschen Pflege geht nichts
- Menschen, die mir nahe stehen – Stoßdämpfer (nicht nur) für harte Zeiten
- Meine geistige Entwicklung – auch der Geist will etwas tun
- Mein spirituelles Leben – Rückhalt und Verbundenheit
- Mein gesellschaftliches Engagement – Für andere etwas tun
- Meine Hobbys – Ausgleich und Selbstverwirklichung
- Meine Finanzen – Grundlage für ein unbeschwertes Leben
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Ihr Coach Ursula Kraemer:
Nach dem Studium der Sozial- und Verhaltenswissenschaften habe ich fast 10 Jahre an der Universität gelehrt und geforscht, zuerst in Tübingen, später dann in Hamburg.
Es folgte eine Zeit als selbständige Trainerin zu den Themen kommunikativen und sozialen Kompetenzen, Führung, Konfliktmanagement Persönlichkeitsentwicklung.
1996 habe ich eine zweijährige Ausbildung zum Coach absolviert und arbeite seither zusätzlich zu Trainings in eigener Praxis am Bodensee. In meinem Unternehmen navigo-coaching biete ich Einzel-, Gruppen- und Teamcoaching an und bin als Wirtschaftsmediatorin tätig.
2009 habe ich mit dem Schreiben begonnen und die ersten Bücher veröffentlicht:
„Leben heißt es wagen – Vom Glück, seinen beruflichen Weg zu finden“.
Dieser Titel ist im Augenblick vergriffen, eine Neuauflage ist in Planun.
Passend zum Thema Lebensbalance habe ich weitere Bücher geschrieben und Videos gemacht:
Ich entscheide mich. Jetzt. Wie Sie zu guten Lösungen kommen.
Band 2 der Reihe “Mach`s wie Klara”*
Mit Hilfe dieses Arbeitsbuchs sind Sie in der Lage, eine für Sie stimmige und zufriedenstellende Entscheidung zu treffen, weil Sie wissen, wie Ihre konkrete Entscheidungsfrage lautet, welche Optionen Ihnen zur Verfügung stehen und nach welchen Kriterien Sie diese bewerten und auswählen. Ein Entscheidungspfad leitet Sie durch alle Phasen des Entscheidungsprozesses.
Zeitmanagement für Schlaue, Kostenloses eBook
35 Tipps, wie Sie Alltag besser bewältigen und endlich Freiräume gewinnen können.
Die Abwärtsspirale des Burnouts – kostenloses Video
15 Tipps gegen Stress und Burnout – kostenloses Video
Aufbruch zu neuen Ufern – Gut vorbereitet in den Ruhestand
Wer bin ich, wenn ich nicht mehr arbeite? Was kommt, wenn der Terminkalender das Leben nicht mehr bestimmt? Der Eintritt in den Ruhestand ist ein einschneidendes Ereignis. Wer die anstehende Phase positiv gestalten will, tut gut daran, sich rechtzeitig darauf vorzubereiten.
Mit Vorschlägen, Ideen, konkreten Tipps, mit eigenen Erfahrungen und Beispielen aus ihrer Coachingpraxis begleitet Sie die Autorin auf dieser Suche. Finden Sie heraus, was Ihr Leben im Ruhestand erfüllend macht.
*Klara:
Das Buch gehört zu zur Selbstcoachingreihe „Mach’s wie Klara“. Klara ist die Titelfigur meines Blogs www.selbstbewusst-werden.info. Sie hat in der letzten Zeit viel gelernt, ist selbstbewusster geworden und weiß jetzt, was sie will. Klara möchte Sie begleiten wie eine gute Freundin und Ihnen zeigen, wie sie das geschafft hat.
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